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Viele Menschen schlafen heutzutage sehr schlecht. Die Ursachen können äußerst unterschiedlich sein, sind den Betroffenen manchmal bewusst, häufig aber auch nicht. Stress und die hohen Anforderungen unserer modernen Gesellschaft sind sicherlich für alles andere als einen erholsamen Schlaf verantwortlich. Damit man trotzdem noch zur Ruhe kommt, ausgeruht und auch am nächsten Tag erholt und frisch erwacht, greifen viele Menschen zu herkömmlichen Schlaftabletten. Häufig und regelmäßig Tabletten zu nehmen, kann allerdings zu einer Abhängigkeit führen. Das gilt es selbstverständlich zu vermeiden, denn dadurch kann die Gesundheit nachträglich geschädigt werden. Damit es erst gar nicht so weit kommt, raten Experten Nahrungsergänzungsmittel, die personalisiert sind, d. h. auf die jeweiligen Bedürfnisse und Probleme der Menschen zugeschnitten sind, zu nutzen. Vier unterschiedliche Vitamine und Mineralstoffe, die sehr gut bei Schlafstörungen helfen können, werden im Folgenden näher erläutert. EISEN Eisen ist ein Spurenelement, das im menschlichen Organismus an vielen Prozessen beteiligt ist. Bildet der eigene Körper nicht genug Eisen, das am Sauerstofftransport als Bestandteil des roten Blutfarbstoffes Hämoglobin teil hat, verlangsamt sich die Zellarbeit im Körper und wird schließlich beeinträchtigt. Als Folge spürt man eine unangenehme Tagesmüdigkeit und auch eine verminderte Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit. Durch das Integrieren von eisenreichen Lebensmitteln in Ihren Tagesablauf und Speiseplan, können Sie diesen Problemen entgegenwirken. Je nach Ihrem persönlichen Bedarf können personalisierte Nahrungsergänzungs- mittel da helfen. Kalium Kalium ist dafür bekannt, Stress zu vermindern und Körper und Psyche zu beruhigen und zu entspannen, also in einem gesunden Gleichgewicht zu halten. Dieser Mineralstoff kann nicht selbst vom Körper hergestellt werden. Deshalb ist es sehr wichtig, dass Sie genügend Kalium durch eine ausgewogene Ernährung zu sich nehmen. Da Kalium an der Regulierung des Blutdrucks beteiligt ist, kann bei Bluthochdruck eine gesteigerte Zufuhr von Kalium, laut Weltgesund- heitsorganisation (WHO), helfen. Ein zu geringer Kaliumspiegel im Blut kann schlimmstenfalls zu Herzrhythmusstörungen oder sogar Herzstillstand führen. Der Mineralstoff sorgt außerdem für eine normale Funktion von Muskeln und Nervensystem und lässt Sie am Abend besser schlafen. MAGNESIUM Magnesium ist ein weiterer Mineralstoff, der Ihre Schlafqualität verbessern wird. Durch die Zufuhr von Magnesium wird Melatonin vom Körper produziert. Melatonin findet sich heute in vielen Sprays, die ein schnelleres Einschlafen begünstigen. Nimmt man Magnesium als personalisiertes Nahrungsergänzungsmittel zu sich, hilft das also auch auf ganz natürliche Weise beim Einschlafen und trägt außerdem durch die Förderung der GABA-Aminosäure dazu bei, dass sich unser zentrales Nervensystem und unsere Psyche entspannt. Auch die Funktion der Muskeln ist von diesem Mineralstoff abhängig. VITAMIN B Produkte aus dem Vitamin-B-Komplex erfreuen sich zunehmender Beliebtheit. Gerade bei den Nahrungsergänzungsmitteln, die personalisiert sind, also denen, die persönlich auf die jeweiligen Bedürfnisse zurechtgeschnitten sind, nimmt der Verbrauch stetig zu. Da die Gruppe der B-Vitamine für ein intaktes Immunsystem, Zellteilung, die Herzfunktion sowie unsere Haut und das zentrale Nervensystem zuständig sind, ist dies auch nicht weiter verwunderlich. Besondere Lebensumstände oder einseitige Ernährungsweisen können eine unzureichende Vitamin-B-Versorgung mit sich ziehen. Die acht B-Vitamine dieses Komplexes helfen dagegen. Sie sorgen für eine positive Stimmung und einen reibungslosen Ablauf der chemischen Prozesse, die für unseren Schlaf verantwortlich sind. Die Einnahme der beschriebenen Vitamine und Mineralstoffe bietet neue Möglichkeiten, den lang ersehnten erholsamen Schlaf und auch die Gesundheit wieder herzustellen. Doch auch wenn die Zusammenhänge von Experten aufgezeigt wurden, kann die Ursache Ihrer persönlichen Schlafstörung und der damit einhergehenden gesundheitlichen Probleme dennoch eine andere sein. Dies gilt es mit einem Arzt abzuklären. Eine Überdosierung von Vitaminen und Mineralstoffen ist zu vermeiden, sie wollen Ihrem Körper doch schließlich etwas Gutes tun und ihm nicht schaden. Bitte fragen Sie Ihren Arzt nach der für Sie geeigneten Dosierung, denn so werden die Nahrungsergänzungsmittel personalisiert, d. h. genau für Ihre Bedürfnisse passend verabreicht. |
